Joga za sodobno žensko
Pozdrav soncu ☀️ Kratka in močna jutranja vadba V tem videu te vodim skozi klasični pozdrav soncu (Surya Namaskar) – eno najbolj učinkovitih zaporedij joge za prebujanje telesa in uma. Najprej razložim, kako pravilno izvedeš vsak položaj, nato pa skupaj ponoviva sekvenco štirikrat zapored, da ustvariš kratko, a močno jutranjo prakso. Zakaj je pozdrav soncu … Preberi več
SI ŽE SLIŠALA, DA OBSTAJA VEČ VRST STAROSTI? Verjetno poznaš koga, ki ne kaže svojih let in je videti bodisi veliko mlajši ali starejši, kot v resnici je. V čem je skrivnost? Veda o staranju loči tri vrste starosti: kronološko, biološko in duševno starost. Kronološka starost pomeni, koliko let šteješ, biološka je povezana s tem, … Preberi več
KAJ POMENI ŽENSKA MOČ (FEMININE POWER) IN KAKO ŽENSKE OSTANEMO V SVOJI MOČI? Ženska moč je v vsaki ženski, vsaka jo ima. Je sijoča energija, ki vibrira. Življenje z vsemi obveznostmi, krizami, preteklostjo, strtim srcem, bolečinami, izzivi, je vzrok, da ta energija potone. Pomembno je, da razumemo kaj pomeni biti ženska, kaj so naši atributi. … Preberi več
Odgovor je vsekakor DA! Vendar bistvo joge ni v intenzivni vadbi, kjer se osredotočamo na izgubljanje kalorij in izčrpavanje telesa z naporno vadbo, temveč v celostnem pristopu. Pomebno se je naučiti čutiti samega sebe in potreb svojega telesa. Prilagoditev prehrane je tukaj zelo pomembna. Postane naj bolj kvalitetna in naravna. Ali obstajajo najboljša hrana, posebni … Preberi več
Mišice nam dajejo fizično moč in hkrati izgledajo dobro … Toda nevidne kite in ligamenti so tisti, ki kažejo na našo starost. Mladi smo toliko, kolikor je mlado naše vezivno tkivo. Fleksibilnost sklepov daje telesu prožnost in lahkotnost. Vezi in ligamenti so sestavljeni večinoma iz kolagenih vlaken – celic, ki na splošno niso popravljive ali … Preberi več
Te tvoj menstrualni cikel izčrpava ali polni? Si opazila, da smo ženske in moški precej različni, saj je narava nas žensk ciklična? Žensko cikličnost lahko primerjamo s cikličnostjo narave, ki ima štiri letne čase. Ker je vsak letni čas drugačen, od nas zahteva prilagoditve. Enako je pri nas ženskah, če svoje cikličnosti ne poznamo, se … Preberi več