Taoistične vaje, joga obraza in dihanje za bister um in boljši spomin V današnjem svetu hitrih informacij, stalne pozornosti in vse večjega mentalnega pritiska ni čudno, da vse več ljudi poroča o “možganski megli”, utrujenosti, izgubi fokusa ali slabem spominu.In ko nas um ne uboga, življenje teče počasneje, bolj naporno – in predvsem z manj … Preberi več
Pozdrav soncu ☀️ Kratka in močna jutranja vadba V tem videu te vodim skozi klasični pozdrav soncu (Surya Namaskar) – eno najbolj učinkovitih zaporedij joge za prebujanje telesa in uma. Najprej razložim, kako pravilno izvedeš vsak položaj, nato pa skupaj ponoviva sekvenco štirikrat zapored, da ustvariš kratko, a močno jutranjo prakso. Zakaj je pozdrav soncu … Preberi več
1.Malasana (Položaj globokega počepa): Zakaj: Odpira področje bokov, spodbuja cirkulacijo v predelu medenice in podpira zdravje reproduktivnih organov. Kako: Stopala postavi širše od bokov, počepni, dlani združi pred prsnim košem, hrbtenica naj ostane dolga. 2. Supta Baddha Konasana (Ležeči položaj metulja): Zakaj: Sprošča medenično področje in stimulira jajčnike. Izjemno koristen med PMS-jem ali med … Preberi več
Biti v visoki vibraciji pomeni živeti in izražati svojo energijo na način, ki odraža notranjo harmonijo, vitalnost, ljubezen in avtentičnost. Gre za stanje, kjer se počutiš močno, povezano s sabo in s svetom okoli sebe, ter oddajaš pozitivno energijo, ki navdihuje tako tebe kot ljudi v tvojem življenju. Kaj pomeni biti v visoki vibraciji? Čustvena … Preberi več
Menopavza ni le prehodno obdobje; je priložnost za nov začetek, za prebujanje drugačne energije in modrosti. V tradicionalni kitajski medicini to obdobje označujejo kot naravni del življenjskega ciklusa, ki nas uči, kako ponovno vzpostaviti ravnovesje med telesom, umom in duhom. A priznajmo si, za mnoge ženske to obdobje prinese tudi izzive. Vročinski oblivi, nespečnost, izsušenost … Preberi več
Zimski čas je po tradicionalni kitajski medicini (TKM) čas introspekcije, počitka in regeneracije. To je obdobje, ko se narava umiri in ko naj bi se še posebej ženske, povežale s svojim notranjim svetom. Zima pripada elementu vode, ki je v TKM ključni element za ohranjanje vitalnosti in sočnosti ženske – fizično, čustveno in duhovno. Ta … Preberi več