by

  1.Malasana (Položaj globokega počepa): Zakaj: Odpira področje bokov, spodbuja cirkulacijo v predelu medenice in podpira zdravje reproduktivnih organov. Kako: Stopala postavi širše od bokov, počepni, dlani združi pred prsnim košem, hrbtenica naj ostane dolga. 2. Supta Baddha Konasana (Ležeči položaj metulja): Zakaj: Sprošča medenično področje in stimulira jajčnike. Izjemno koristen med PMS-jem ali med … Preberi več

by

Biti v visoki vibraciji pomeni živeti in izražati svojo energijo na način, ki odraža notranjo harmonijo, vitalnost, ljubezen in avtentičnost. Gre za stanje, kjer se počutiš močno, povezano s sabo in s svetom okoli sebe, ter oddajaš pozitivno energijo, ki navdihuje tako tebe kot ljudi v tvojem življenju. Kaj pomeni biti v visoki vibraciji? Čustvena … Preberi več

by

Menopavza ni le prehodno obdobje; je priložnost za nov začetek, za prebujanje drugačne energije in modrosti. V tradicionalni kitajski medicini to obdobje označujejo kot naravni del življenjskega ciklusa, ki nas uči, kako ponovno vzpostaviti ravnovesje med telesom, umom in duhom. A priznajmo si, za mnoge ženske to obdobje prinese tudi izzive. Vročinski oblivi, nespečnost, izsušenost … Preberi več

by

Zimski čas je po tradicionalni kitajski medicini (TKM) čas introspekcije, počitka in regeneracije. To je obdobje, ko se narava umiri in ko naj bi se še posebej ženske, povežale s svojim notranjim svetom. Zima pripada elementu vode, ki je v TKM ključni element za ohranjanje vitalnosti in sočnosti ženske – fizično, čustveno in duhovno. Ta … Preberi več

by

Lepota je zapletena tema. Verjetno si se že srečala z dvomom, ki ga prinašajo nerealni zahodni lepotni standardi. Poudariti želim, da se ne prilagajaj tujim predstavam o tem, kaj lepota je. Želim ti pomagati, da lepoto neguješ od znotraj.   Tvoj pogled na lepoto oblikujejo genetika, okolje, v katerem si odraščala, mediji in kulturni kontekst, … Preberi več

by

Nadi Shodhana pranajama, znana tudi kot tehnika izmeničnega dihanja, je starodavna jogijska praksa, ki jo že stoletja uporabljajo za uravnoteženje uma, telesa in duha. V dobesednem prevodu pomeni “čiščenje kanalov”, saj s pomočjo ritmičnega dihanja čisti energetske poti v našem telesu. Poleg tega pa ima številne pozitivne učinke na naše zdravje, tako fizično kot psihično. … Preberi več