by

Dan začni s kraljevim zajtrkom.;)) Preizkušaš razne diete in preskakuješ zajtrk? To je velika napaka, saj je zajtrk najpomembnejši obrok dneva. Ko se zbudimo začnemo na veliko porabljati energijo. Odidemo na delo ali po opravkih, za kar potrebujemo energijo.  Zato je pomembno, da telesu zagotovimo najbolj kakovostno gorivo. Popoln zajtrk vsebuje beljakovine in zdrave maščobe. … Preberi več

by

Pomembno je, da s prehrano sledimo letnemu času. Ni dobro, da se celo leto prehranjujemo enako.. Vsak letni čas ima svoje zakonitosti in pridelke, ki nam jih narava ponuja. Spomladi jejmo ZELENO in pijmo KISLO. Jetra, ki so v času pomladi najbolj altivna, bo revitalizirala zelena zelenjava (v tem času je boljše kuhana): Špinača Ohrovt … Preberi več

by

DIAMANTNA PALAČA  – pomlajevanje in zdravje Danes boš morda prvič migala z obrazom. Jogo obraza verjetno poznaš z lepotnega vidika. Ampak, danes naju zanima nekaj drugega, ki je bolj ključno, če želiš biti zdrava in sijoča. Se zavedaš, da imaš v svoji glavi DIAMANTNO PALAČO? To so tri žleze, hipotalamus, epifiza in hipofiza, ki vodijo hormonski sistem. Pod njihovim nadzorom je orkester hormonov sinhron, … Preberi več

by

Veliko žensk zaradi današnjega načina življenja, kot so sedenje v pisarni in mentalno delo, pozablja na predel pod popkom. Prav tako tudi moderni načini aktivne vadbe za ženske (tek, boks, visoko intenzivni treningi…), pozabljajo na mišice medeničnega dna, povečujejo stres, izčrpavajo življensko energijo, zaradi prevelike aktivnosti in sušijo ženske spolne organe. Ženske zato postajajo manj … Preberi več

by

Prikazana vaja je preprost način za ozaveščanje, aktiviranje in treniranje medeničnega dna. Vaja je tako dobra in toliko prinaša, da ti jo priporočam za vsak dan. Ko boš vadila vsak dan, boš spodbudila povezavo s svojim medeničnim dnom in čez čas opazila, kako se aktivira in krepi skozi ves dan. Pomaga ti, da resnično razumeš … Preberi več

by

V svetu, v katerem živimo ločeno od svojih maternic, svetega prostora, ki ima sposobnost življenja in ustvarjanja, pogosto pozabljamo na moč, ki jo imajo naša telesa. Kot ženske smo to pozabile.  V novodobnem času smo naučene, da skozi življenje živimo samo še v glavah, pozabljamo pa, da so vsi deli telesa med seboj povezani. Organi … Preberi več