Nina

Kako se pripraviti na zimo?

by

Nekaj ​​posebnega je živeti s tokom letnih časov. Ker živimo v delu sveta, ki kroži skozi 4 letne čase, občutimo spremembe skozi katere gremo fizično in duševno. Sistem 5 elementov pojasnjuje, kako pripraviti telo in um (notranje okolje) na uskladitev z vsakim letnim časom (zunanje okolje). Všeč mi je metafora, da sta telo-um ekosistem in … Preberi več

Qi ali Življenska energija

by

Razlika je ali nekaj veš samo teoretično ali znaš stvar zares tudi začutiti.   Taoistične tehnike in Qi energija so me vedno zanimale. Razumela sem jih v teoriji, nisem pa čutila neke kultivacije življenske energije. Kaj šele, da bi zbirala in vodila energijo po telesu. Takrat sem mislila, da je to kar nekaj.   Potem se … Preberi več

Ali imam vpliv na starost?

by

SI ŽE SLIŠALA, DA OBSTAJA VEČ VRST STAROSTI? Verjetno poznaš koga, ki ne kaže svojih let in je videti bodisi veliko mlajši ali starejši, kot v resnici je. V čem je skrivnost? Veda o staranju loči tri vrste starosti: kronološko, biološko in  duševno starost. Kronološka starost pomeni, koliko let šteješ, biološka je povezana s tem, … Preberi več

Nasveti za poletno zaščito kože

by

“Smo maščobno-proteinska bitja. Ko smo izpostavljeni soncu oksidiramo.” Ko se pogovarjamo o zaščiti kože je pomembno, da razumeš vpliv UVA in UVB sevanja.  • UVA – “Aging”. • UVB – “Burn” Opozorila glede izpostavljanja soncu med 12h in 16h, veljajo za UVB žarke, ki so najbolj aktivni sredi dneva in poleti. Imajo zelo kratko valovno … Preberi več

Kolikokrat na dan jesti, če želiš izgubiti maščobe?

by

Je dobro jesti prigrizke med obroki?   Če si lačna, potem seveda! Vsak dan si lahko privoščiš progrizek ali dva, če imaš kvalitetne glavne obroke, pa jih lahko preskočiš. Prigrizki so primerni, kadar si lačna, če se veliko ukvarjaš s športom in v drugem delu tvojega cikla, ko telo potrebuje več energije in podpore. Večina … Preberi več

Imaš naložen program v možganih, da maščobe redijo?

by

Morda danes dokončno spremeniš mnenje, da maščobe redijo in to preizkusiš na sebi. Zakaj so maščobe tako pomembne? Brez maščob enostavno ni hormonov! Ta program zamenjaj s tistim starim. Hormoni nastajajo iz holesterola. Tudi glede holesterola imamo naložen napačen program. Škodljivost holesterola je ena od manter, ki so nam vcepljene in jih jemljemo kot resnico. … Preberi več