recepti

Dan začni s kraljevim zajtrkom.;)) Preizkušaš razne diete in preskakuješ zajtrk? To je velika napaka, saj je zajtrk najpomembnejši obrok dneva. Ko se zbudimo začnemo na veliko porabljati energijo. Odidemo na delo ali po opravkih, za kar potrebujemo energijo.  Zato je pomembno, da telesu zagotovimo najbolj kakovostno gorivo. Popoln zajtrk vsebuje beljakovine in zdrave maščobe. … Preberi več

Prava bomba za imunski sistem,  libido, moč in energijo. Dobiš prav vse od mineralov, vitaminov, zdravih maščob in snovi, ki varujejo ter pomlajujejo tvoje celice.             RECEPT: borovnice avokado meta MSM voda po želji 1/3 čajne žličke silajita (prej preberi navodila uporabe) https://super-obrok.com/crna-smola-shilajit/ MSM je znan tudi kot mineral lepote … Preberi več

Poletje je čas, ko imamo na izbiro polno sveže in raznobarvne zelenjave, zato si jo privoščimo v vseh oblikah in v velikih količinah (kuhano, surovo, pečeno,…) Uporabljajmo čim več svežih zelišč (timijan, meta, bazilika, origano…), ki so pomembne za lep in raven trebušček. Sadje si kot sladico privoščimo v dopoldanskem času ali pa  v zelenem … Preberi več

Zdrava poslastica za celo družino!😋😊😋 Si predstavljaš, da lahko poješ čokolade kolikor želiš, da si jo lahko privoščiš kot polnovreden obrok, brez slabega občutka in strahu, da boš pridobila kilograme? Spodnji recept za čokolado je popoln družinski obrok, ki oskrbi telo z zdravimi maščobami, proteini, vitamini in minerali. Poskrbi za dvig energije in seratonina- hormona … Preberi več

Ti slastni piškotki z brezglutensko ajdovo moko imajo okus po orehih. Privoščite si jih s čajem, kavico ali kakavom. Otroci jih obožujejo! Recept za 12 velikih piškotov: Priprava 30 minut + ohlajanje + kuhanje 15 minut 110 g masla 85 g kokosovega ali ksilitol sladkorja 1 veliko jajce 200 g ajdove moke 1/4 žličke soli … Preberi več

Matcha z banano je odlična izbira kadar želimo dopoldan popestriti okus ali pa pred treninigom dobiti dodatni vir energije. Eno žličko Matche zmešajte z malo vroče vode. V mešalnik dodajte banano, toplo mandljevo mleko ( ali mleko po želji), matcho, med, vanilijo. Zblendajte in nalijte v kozarček, ter posujte z matcha prahom. V poletnih mesecih … Preberi več