Joga za sodobno žensko
Nina Veliko žensk mi v teh letih reče nekaj takega: “Ne znam povedati, česa me je strah.Samo… kot da me nekaj tišči v trebuhu.” Ali pa: “Vse je v redu, pa ni.Vse imam, pa me nekaj ves čas skrbi.” Ali: “Zvečer me začne stiskati v želodcu.Ne morem se umiriti.Kot da telo ne spusti.” Če se v … Preberi več
Taoistične vaje, joga obraza in dihanje za bister um in boljši spomin V današnjem svetu hitrih informacij, stalne pozornosti in vse večjega mentalnega pritiska ni čudno, da vse več ljudi poroča o “možganski megli”, utrujenosti, izgubi fokusa ali slabem spominu.In ko nas um ne uboga, življenje teče počasneje, bolj naporno – in predvsem z manj … Preberi več
Pozdrav soncu ☀️ Kratka in močna jutranja vadba V tem videu te vodim skozi klasični pozdrav soncu (Surya Namaskar) – eno najbolj učinkovitih zaporedij joge za prebujanje telesa in uma. Najprej razložim, kako pravilno izvedeš vsak položaj, nato pa skupaj ponoviva sekvenco štirikrat zapored, da ustvariš kratko, a močno jutranjo prakso. Zakaj je pozdrav soncu … Preberi več
1.Malasana (Položaj globokega počepa): Zakaj: Odpira področje bokov, spodbuja cirkulacijo v predelu medenice in podpira zdravje reproduktivnih organov. Kako: Stopala postavi širše od bokov, počepni, dlani združi pred prsnim košem, hrbtenica naj ostane dolga. 2. Supta Baddha Konasana (Ležeči položaj metulja): Zakaj: Sprošča medenično področje in stimulira jajčnike. Izjemno koristen med PMS-jem ali med … Preberi več
Biti v visoki vibraciji pomeni živeti in izražati svojo energijo na način, ki odraža notranjo harmonijo, vitalnost, ljubezen in avtentičnost. Gre za stanje, kjer se počutiš močno, povezano s sabo in s svetom okoli sebe, ter oddajaš pozitivno energijo, ki navdihuje tako tebe kot ljudi v tvojem življenju. Kaj pomeni biti v visoki vibraciji? Čustvena … Preberi več
Menopavza ni le prehodno obdobje; je priložnost za nov začetek, za prebujanje drugačne energije in modrosti. V tradicionalni kitajski medicini to obdobje označujejo kot naravni del življenjskega ciklusa, ki nas uči, kako ponovno vzpostaviti ravnovesje med telesom, umom in duhom. A priznajmo si, za mnoge ženske to obdobje prinese tudi izzive. Vročinski oblivi, nespečnost, izsušenost … Preberi več