Žleza ščitnica je izredno pomembna za vsako žensko in ravno zato, bi vse morale skrbeti zanjo. To je žleza našega metabolizma. Za žlezo ščitnico imamo obščitnične žleze, ki so odgovorne za absorbcijo kalcija in magnezija.
Ščitnica ni povezana le z našo težo. Predstavlajmo si, da ima prav vsaka celica našega telesa receptor za ščitnične hormone, zato imajo bolezni ščitnice daljnosežne posledice in zelo nespecifične simptome. Najpogosteje slišimo, da se nekdo redi, da ga zebe in da mu izpadajo lasje. Ko se ščitnica vname se vnetje razširi tudi na druge žleze.
Težave s ščitnico se pojavijo, ko je telo obremenjeno s strupi- tako na čustveni, kot na telesni ravni.
Le redko se zavedamo, da ščitnica močno vpliva tudi na:
- raven maščob v krvi (holesterol, trigliceridi),
- raven krvnega sladkorja,
- razvoj otroka v maternici,
- hitrost bitja srca in palpitacije,
- nivoje energije,
- kožo (vnetja, luskavica, koža se mečka)
- zaprtje in drisko (slaba absorbcija)
- psihološko stanje.
Ščitnica je povezana tudi z nadledvično žlezo, zato vsakič, ko se nam stresni hormon kortizol dvigne, se začne v telesu dogajati vnetno stanje. Stres in računalnik nam oksidirata ščitnični hormon!
Če jemo veliko glutena, ogljikovih hidratov in malo maščob, to vpliva na žlezo ščitnico, da prične slabše delovati. Slabše pa deluje tudi zaradi slabega tonusa vratne mišice, ko le ta ni v svoji formi. Naloga vratne mičice je, da prinaša kisik in kri, tistemu kar je spodaj in da masira ščitnico. Vsakič, ko smo pod stresom se čeljust zategne, s tem blokiramo vratno mišico in fizično dušimo ščitnico. Povišan kortizol- pomeni vnetje. Zaradi velike zategnjenosti vratne mišice, ščitnica ne dobi prehrane in začne slabo delovati. Posledica je, da se pretirano redimo ali hujšamo. Lahko jemo najboljšo hrano, vendar ne absorbiramo hranil. Čustva nam nihajo, saj je ščitnica žleza dobrega počutja (smo depresivni in brezvoljni). Ko pripeljemo kisik, delamo fluidnost v emocijah. Najti moramo svoj glas in začeti izrašati svoje misli in občutke
EMOCIONALNO
- je žleza zdravih emocij,
- otopelost- da ne živimo svojega namena, poslanstva,
- držimo se nazaj in želimo vedno zadovoljiti druge,
- nosimo bremena in skrbi
- močan emocionalni vzorec, ki ga je potrebno pretrgati se prenaša iz generacijo v generacijo,
- delamo stvari, ki črpajo energijo (hašimoto)
- občutek, da nimamo časa, da naredimo kar si želimo,
- požiramo in zadušimo svoje želje, besede emocije in potrebe. Vprašati bi se morali, kaj JAZ potrebujem, da lahko skrbim za druge,
- ko zadušimo svoje želje, potenciale, začne ščitnica propadat,
- če pozabljamo nase,
- če pustimo, da sprejemajo odločitve drugi namesto nas, ščitnica trpi.
Danes delam red v svojem duhu in pripravljam prostor za nove pozitivne misli.
Problemi z grlom- kadar požiramo svoja čustva, se ne postavimo zase, zadušimo svojo ustvarjalnost, se ne želimo spremeniti. Ljudje, ki celo življenje živijo za druge in ne počnejo tistega kar si želijo. Vedno skušajo ustreči mami, očetu, možu, otrokom, šefu…
Hormoni povezujejo naše misli, čustva in telo.
TEŽAVE ŠČITNICE IN PLODNOST
Bolezen ščitnice je v medsebojnem odnosu z ženskimi hormoni in lahko vpliva na menstrualne cikle, plodnost, raven estrogena in progestrona, uspešno nosečnost ali splav, na dojenje in menopavzo.
Kako si lahko pomagamo:
- Z jogo obraza, žensko obnovitveno jogo in Beauty FitYogo (to so vadbe, kjer treniramo in obnavljamo ščitnico in vse endokrine žleze)
- Kontroliranje stresa
- Protivnetna prehrana
- Zdrave maščobe
- Gibanje na svežem zraku
Najprej moramo začeti tako, da posadimo dobro seme v našem duhu, da vidimo cilj. Ko vidimo cilj se lahko premaknemo naprej. Ko smo v navalu negativnih čustev, se odpravimo ven in dovolimo naravi, da predela vse česar ne potrebujemo in tako dobimo svežo energijo. Pomembno je, da začnemo!
Da ščitnični hormon dobro deluje potrebujemo naslednje vitamine in minerale:
- Jod
- Omega 3 maščobna kislina
- B-vitamini
- Selen
- Baker
- Mangan
- Cink
- C-vitamin
- Aminokisline
Kako si lahko izdelmo svoj ščitnični hormon:
JOD: čebula, pehtran, vsa morska hrana;
OMG3 maščobna kislina: losos, skuša, tuna, inčuni, sardine, alge;
B VITAMINI B2, B3, B6, B8, B12- jajca, mleko, ribe, gobe, zelje, orehi, arašidi, mandkji, avokado.
SELEN: brazilski oreščki, orehi, čebula, česen, paradižnik, brokoli, morska hrana;
BAKER: grah, gobe, arašidi, sončnična semena, ostrige, sardine;
MANGAN: grah, gobe, pesa, oreščki;
CINK: gobe, leča, bušna semena, morska hrana;
C VITAMIN: limone, češnje, pomaramče, borovnice, šipek, peteršilj, regrat, zelje;
AMINOKISLINA TIROZIN: jajca, mleko, skuta, grah, špinača, mandlji, arašidi, avokado, fižol, bučna in sezamova semena;
Večerni namaz : Skuta, avokado, čebula, oreščki, paprika, vložene gobice, paprika;
+ nujno OMG3
Dih za ščitnico, ki lepša kožo in prezrači telo in ščitnico, pomirja vsa vnetja ščitnice, nas notranje ohlaja. Ta dih izredno priporočam za vse ženske, saj je odličen za odpravo stresnih hormonov, za pomiritev in dvig jin- ženske enrgije. Nas pomlajuje.
Če želiš resnično poskrbeti za svoje zdravje, lepoto in hormonsko ravnovesje, pa te v marcu vabim na 6- tedenski tečaj obrazne joge, kjer se boš med drugim naučila tudi vaje za ščitnico in žleze v glavi, ki upravljajo ostale žleze v telesu. Naučila se boš samomasažo, ki deluje na hormonsko ravnovesje, zdravje organov in lepoto, kako se pripraviti na spanje, da se bodo vključili obnovitveni hormoni, protivnetno prehrano in še veliko več.
https://beautyfityoga.com/beauty-joga-obraza/joga-obraza-program/