5 srečanj, na katerih boš imela možnost spremljati in videti svoj napredek.
Srčno vabljena, da se na 5- tedenskem tečaju naučiš temeljev joge obraza, tega tako zelo pomembnega treninga, ki bo napolnil 57 mišic tvojega obraza in prižgal tvoje zlate hormone.
Naučila te bom osnovnih 15 vaj, dihalnih ter akupresurnih aktivacij, lepotne rituale, protivnetno prehrano, pripravljanja naravnih mask, nego kože in samomasažo obraza, ki bodo za vedno ostale tvoje.
Vaje se boš za vedno naučila in z njimi boš lahko redno skrbela za sijaj svojega obraza (polna lička, polna usta, dvignjene ustne kotičke, napeto kožo, zglajeno področje med obrvmi, prekrvavljeno ščitnico, hkrati pa boš aktivirala celoten hormonski sistem).
Z izvajanjem samomasaže na sebi boš dosegla globinsko stimulacijo podkožnih mišic, prekrvavitev in lifting svojega obraza, s stimulacijo akupresurnih točk, pa boš izboljšala zdravje in čustveno ravnovesje. Samomasaža pomladi kožo obraza, da obraz postane sijoč in svež, celotno telo se ob tem napolni z energijo. Samomasaža izboljša prekrvavitev, spodbuja izločanje toksinov iz telesa ter pospešuje nastanek kolagena in elastana. Z rednim izvajanjem lahko zmanjšaš gube, zabuhlost, mlahavost, ter izboljšaš zdravje in počutje.
V 10 minutah vadbe na dan se boš lahko vsak dan sproti najbolj vidno pomlajevala, hkrati pa se boš zavarovala pred stresom in prekipevala od energije!
To je kraljevi trening, tako pomembno je vaditi z obrazom!
Od tvojega hormonskega sistema je odvisno VSE. Koliko si zdrava, mlada, polna energije, sijoča, čustveno stabilna, produktivna in srečna.
TVOJ BONUS- Vaje v video obliki, da boš doma kar najlažje vadila + 3 personalizirane vaje+ darilce+ zakluček s penino.
- SREČANJE
- Zakaj je trening joge obraza tako pomemben?
Zlata sredica v glavi, hormoni, regeneracija organizma. - 3 tipi gravitacije obraza
- Fitnes in lifting mišic obraza
Tehnika upora in protiupora za povečanje volumna, glajenje kože in dvigovanje upadlih mišic. - Slikanje obraza za primerjavo prej in potem
- Vaja Celostni lifting
Dvig čisto vseh mišic obraza in aktivacija zlatih hormonov - Vaja Zajemanje
Prekrvavitev ščitnice, polnjenje upadlega spodnjega dela lic, brisanje podbradka in vrečk. - Vaja Mačje oči
Aktivacija senčne mišice, glajenje gubic na zunanji strani oči, lifting celotnega obraza. - Zdravje ščitnice
- Samomasaža obraza za odpravo zastale limfe
2.SREČANJE
- Ponovitev vaj
- Trebušno dihanje
70% večji učinek vaj. - Vaja Celostni lifting od pet do temena
- Diagnostika obraza po kitajski medicini
Vsak del na obrazu je povezan z določenim organom - Vaja Napredni lifting obrvi in vek
Glajenje mrščenja, dvig upadlih vek, razprtje oči- vaja boljše kot botox. - Vaja Glajenje čela
Brisanje gub na čelu in zmanjšanje posledic stresa. - Vaja Krožnik
Glajenje podbradka, oblikovanje spodnjega dela obraza - Samomasaža
Naučila se boš pomlajevalno samomasažo obraza, ki poveča cirkulacijo obraza, pretok limfe, odplavi toksine in gladi gubice.
3. SREČANJE
- Ponovitev vaj
- Vaja Dvig ličnic
- Vaja Polna lička
- Vaja Boksarka
Za polnjenje spodnjega dela ličnic, ki prikazuje stanje vranice. - Vaja Prebujanje korenin
za odpravljanje celulita, pretok limfe, krepitev ožilja. - Protivnetna dieta
Pomembnost pravilne prehrane za zdravje, izboljšanje problemov s kožo, za lepo kožo. - Naravne maske
- Lifting samomasaža obraza
4. SREČANJE
- Ponovitev vaj
- Pomembnost krožnih mišic in dvig ustnih kotičkov
- Vaja za krepitev krožne mišice
Glajenje nasolabialnih gub, polnjenje zgornje ustnice, brisanje gub nad zgornjo ustnico, dvig ustnih kotičkov;
- Vaja Jocker
Dvig ustnih kotičkov - Vaja Balonček
Krepitev spodnjega dela ličnic - Vaja Glajenje vratu
Odprava podbradka, glajenje vratu, oblikovanje čeljustne linije, zdravje ščitnice. - Vaja Slonček, ki v najkrajšem možnem času poskrbi za oblikovanje telesa, uravnavanje telesne teže, ter neguje zdravje in možgane.
- Bioritemska ura
Nauči se kar najbolje izkoristiti bioritemsko uro za večjo produktivnost, boljše počutje in zdravje. - Nega kože, pomembne anti age sestavine za kožo in recept za izdelavo anti aging seruma.
- Lifting masaža obraza
5. SREČANJE
- Ponovitev vaj
- Vaja Adijo podočnjaki
- Vaja Azijski pogled
Lifting očesne mišice in senčnega dela obraza, lifting celotnega obraza. - Vaja Kitajček
brisanje gubic okoli oči, krepitev spodnje veke. - Vaja Levček
Globoko razstruplanje, odplavljanje toksinov, hujšanje, lepo kožo. - Akupresurna točka MORJE ENERGIJ
za odpravljanje bolečin v hrbtenici, uravnavanje spolnih hormonov in topljenje celulita. - Pravilno spanje- za tvoje največje pomlajevanje
- Jutranji obred za domov
- Lifting masaža obraza
- Zaključek s penino, diplomo in darilcem
Vsaka udeleženka prejme opise vaj, recepte + DARILO in zaključek našega tečaja s penino, ter podelitvijo diplom.
+ BONUS- video vsebina z vajami, za vzpodbudo doma.
Redna cena tečaja: 290 EUR
Zgodnja prijava in plačilo do 12.3.19 : 250 EUR
Tečaj se prične 19.3. in bo potekal vsak torek od 17.30- 19.30. v Ljubljani.
Najmanjše število prijav je 5.
V kolikor vas je večje število prijateljic mi piši za popust. Tečaj joge obraza je tudi odlična ideja za podjetja z ženskim kolektivom.
Prej in potem
Norooo, res velika sprememba. Predvsem mi je pa pomembno, da sem dejansko spremembo začutila znotraj sebe.
Tele naše urice so mi zelo prirasle k srcu in se seveda z veseljem pofočkam za septembrsko nadaljevanje. Hkrati pa mi bo to dalo še dodatno motivacijo, da bom nadaljevala z izvajanjem vaj tudi čez poletje ;). KAr se pa tiče samega programa, nimam niti ene pripombe, samo pohvale, predvsem tebi Nina, ki si me s svojo energijo in nasveti navdihnila, odprla oči na nekaterih zame čisto novih področjih.
Obljubim (sebi in tudi tebi J), da bom pridno telovadila, se posvečala in odkrivala mojo žensko energijo še naprej.
Hvala še enkrat za čudovit tečaj, ki mi je dal tooooliko več, kot ‘le’ jogo obraza.
Tečaj je bil top top top in mi je prav hudo ker je ze konec in sem absolutno za nadaljevanje.Bilo mi je super, full sem zadovoljna s tečajem in tem interdisciplinarnim pristopom. V štartu sem iskreno mislila da bo to bolj tko na hojladri tečaj, ki bo bolj pobožal samozavest žensk na robu krize srednjih let :-), pa sem že na prvem srečanju ugotovila, da se bomo precej nadelali :-))))). Pridobila sem ogromno uporabnega znanja.
Mateja
