Veliko žensk mi v teh letih reče nekaj takega:
“Ne znam povedati, česa me je strah.
Samo… kot da me nekaj tišči v trebuhu.”
Ali pa:
“Vse je v redu, pa ni.
Vse imam, pa me nekaj ves čas skrbi.”
Ali:
“Zvečer me začne stiskati v želodcu.
Ne morem se umiriti.
Kot da telo ne spusti.”
Če se v tem prepoznaš, naj ti povem nekaj pomembnega:
to ni slab značaj,
to ni preveč razmišljanja
in to ni ‘samo tesnoba’.
To so strahovi, ki so ostali v telesu, ker v nekem trenutku niso imeli prostora, da bi šli ven.
Strah v TKM ne živi v glavi.
Živi v ledvicah in trebuhu.
V tradicionalni kitajski medicini je strah osnovno čustvo elementa vode.
Ko se strah ponavlja, potlači ali ignorira, se ne razblini —
shrani se v spodnjem delu telesa.
Zato se v perimenopavzi in menopavzi pogosto pojavi:
– občutek votline v trebuhu
– tiha panika brez razloga
– napetost v spodnjem delu trebuha
– občutek, da moraš biti ves čas “na preži”
– notranji nemir, tudi ko je vse navzven mirno
– prebavne težave, napihnjenost
– nespečnost
– občutek, da nisi varna, čeprav objektivno si
To niso “nove težave”.
To so stari strahovi, ki pridejo na površje,
ko telo nima več energije, da bi jih potiskalo dol.
Primeri iz življenja (morda se boš našla):
– strah, da ne boš zmogla sama, ko otroci odrastejo
– strah, da ne boš več zaželena
– strah pred spremembo telesa
– strah pred izgubo odnosa
– strah pred staranjem
– strah, da si preveč ali premalo
– strah, da boš ostala brez podpore
– strah, da si vse življenje skrbela za druge, zdaj pa ne veš več, kdo si
Večina žensk teh strahov nikoli ne izgovori.
Ker “ni časa”,
ker “morajo biti močne”,
ker “saj ni tako hudo”.
Ampak telo si zapomni vse.
Zakaj je to v teh letih tako močno?
Ker v perimenopavzi in menopavzi:
– pade Jing (ženska esenca)
– telo ne zmore več živeti na adrenalinu
– živčni sistem postane občutljivejši
– voda (notranja varnost) potrebuje več nege
Ko vode ni dovolj, strah nima več kam “odteči”.
Ostane v trebuhu.
Kaj pomaga? (ne iz glave – iz telesa)
Strahu ne rešimo z razmišljanjem.
Strah se raztopi, ko telo spet začuti varnost.
Nekaj preprostih, a zelo učinkovitih načinov:
💧 toplota na ledvicah in trebuhu
💧 počasno, globoko dihanje v spodnji del telesa
💧 stik z medenico in stopali
💧 manj stimulacije zvečer
💧 počasni, ponavljajoči se gibi
💧 nežno zibanje telesa
💧 rituali, ki se ponavljajo (telo obožuje ponavljanje)
Mini ritual za raztapljanje strahu (2 minuti)
1️⃣ Položi obe dlani na spodnji del trebuha.
2️⃣ Zapri oči.
3️⃣ Počasi vdihni skozi nos.
4️⃣ Izdihni skozi usta, kot da mehko vzdihneš.
5️⃣ Tiho reci:
“V tem trenutku sem varna.”
Naredi 7 ponovitev.
Ne popravljaj občutkov. Samo bodi z njimi.
Kako s tem delamo v Inanna online studiu
V praksi Nega Vode delamo ravno to:
– gradimo občutek notranje varnosti
– mehčamo trebuh in ledvice
– učimo telo, da ni več v stanju pripravljenosti
– vračamo energijo v maternico in jajčnike
– raztapljamo stare napetosti, ki so se nalagale leta
To niso hitre rešitve.
To je ženska medicina, ki deluje počasi, globoko in trajno.
Če čutiš, da te strahovi v trebuhu spremljajo že predolgo,
to ni znak, da je s tabo kaj narobe.
To je znak, da tvoje telo potrebuje več vode, več topline in več tebe.
Če želiš podporo, si vabljena:
👉 https://ninavodeb.thinkific.com/courses/inannaonlinestudio
Z nežnostjo,
Nina