BeautyGentle joga

0002_180807_nina_terasa

Beauty Gentle joga te popelje v nežnost, mehkobo, kroženje, sproščanje, globji odnos same s seboj.
BG joga je kombinacija joge, pilatesa, terapevtskih položajev in qi gong elementov.  Z vadbo zgradiš globoke mišice, ki te pripravijo na zahtevnejše vadbe.

BG joga temelji na teoriji 5 elementov (iz kitajske tradicionalne medicine, ayurvede..), po kateri je vse v naravi sestavljeno iz petih elementov. Ko imamo 5 elemntov uravnoteženih v našem telesu je naše življenje v harmoniji in to izžarevamo navzven. Ko premalo skrbimo za svoje telo – premalo počivamo, vadimo, uživamo v svojem telesu in smo nepovezani s svojimi čustvi, se ravnovesje poruši.

  • s preprostimi vajami, delamo na ravnotežju vseh organov in s tem na pomladitvi naše vitalne energije (bolj smo jasni, osredotočeni, notranje močni, stabilni, umirjeni, prožni, radostni, kreativni)
  • z joga položaji izboljšujemo ravnotežje, raztegnemo zakrčeno telo on ga nežno krepimo.
  • s Pilates vajami krepimo mišice hrbtenice, našega centra, nog, rok in zadnjice.

Vzdrževala boš zdravje hrbtenice, krepila mišice medeničnega dna, nežno razgibala celotno telo in odpravila zakrčenost, ter pridobila na fleksibilnosti in moči. Nežne in počasne vaje so vredne zlata, ko se umiriš in sprostiš, lahko telo sprosti zakrčenosti.  Tako energija, kisik in kri pridejo do vsake celice telesa. Tam kjer je energija je življenje, kjer ni energije je stagnacija.
BG joga je odlična po službi,  saj bo umirila živčni sistem, da se bo telo lahko ponoči obnavljalo. To pa je ključno za zdravje in dober spanec.


Vadba je primerna za ženske:

  • ki do sedaj niste nič migale (najprej je potrebno okrepiti globoke mišice).
  • ki si želite začeti z vadbo joge
  • vse, ki imate bolečine
  • po porodu
  • pred in v menopavzi
  • po poškodbi
  • ki ste v stresu
  • športnice (za dosego boljših rezultatov so nujni jin položaji, kjer sprostimo vezivno tkivo)
  • ki čutite nemir

Kaj pridobiš z BGentle jogo:

  • kvaliteten spanec
  • odpraviš bolečine v vratu, ramenih, hrbtenici.
  • skrbiš za zdrave in gibljive sklepe
  • preprečuješ osteoporozo
  • povečaš fleksibilnst
  • mentalno jasnost
  • hormonsko ravnovesje
  • okrepiš medenično dno
  • vitalnost (fizično, psihično in mentalno)
  • ohranjaš in izboljšaš zdravje in počutje
  • zgradiš globoke mišice za intenzivnejše vadbe
  • preprečuješ osteoporozo
  • menopavzo spremeniš v drugo pomlad
  • odpraviš glavobole
  • odpraviš škodljive posledice, ki jih je stres povzročil tvojim celicam
    in živčnemu sistemu.

BG joga je tvoja najboljša naložba v kvalitetna zrela leta! Prej začneš boljša bo naložba.

Vadba vsebuje:

  • taoistične starodavne vaje za lepoto, dvig energije in vitalnost celotnega telesa.
  • vaje za hormonski sistem, reproduktivne organe, vlaženje sklepov, čiščenje slabih čustev
  • vaje za zdravje hrbtenice
  • vaje za krepitev mišic medeničnega dna
  • vaje 5ih elementov
  • pomembne akupresurne točke.

Kolikor si bila čez dan podvržena stresu,
toliko se moraš zvečer »razstresiti«.


BG joga bo postala tova najboljša prijateljica, ki ti bo pomagala odpraviti posledice stresa, te sestavila in omogočila organizmu, da ponoči napolni baterije. To je recept za odpornost, budnost, svežino in produktivnost, brez čustvenih in energetskih nihanj.

BGentle joga poteka ob ponedelkih od 18.00- 19.00 v T spotu na Rudniku. SKUPINA JE MAJHNA ZARADI INDIVIDUALNGA PRISTOPA, ZATO SE HITRO PRIJAVI!