Beauty Gentle joga te popelje v nežnost, mehkobo, kroženje, sproščanje, globji odnos same s seboj.
BG joga je kombinacija joge, pilatesa, terapevtskih položajev in qi gong elementov, ki terapevtsko delujejo na žensko telo. Z vadbo zgradiš globoke mišice, ki te pripravijo na zahtevnejše vadbe.
BG joga temelji na teoriji 5 elementov (iz kitajske tradicionalne medicine, ayurvede..), po kateri je vse v naravi sestavljeno iz petih elementov. Ko imamo 5 elemntov uravnoteženih v našem telesu je naše življenje v harmoniji in to izžarevamo navzven. Ko premalo skrbimo za svoje telo – premalo počivamo, vadimo, uživamo v svojem telesu in smo nepovezani s svojimi čustvi, se ravnovesje poruši.
- pomlajevala in obnavljala boš vitalno energijo (bolj jasna glava, osredotočenost, notranja moč, stabilnost, umirjenost, prožnos, radost, kreativnost)
- z joga položaji boš izboljšala ravnotežje, raztegnila zakrčeno telo in ga nežno okrepila.
- s Pilates vajami boš okrepila mišice hrbtenice, mišice centra, nog, rok in zadnjice.
- S posebnimi vajami boš okrepila medenično dno. (žadasti jajček je dobrodošel pripomoček)
Nežne in počasne vaje so vredne zlata! Ko se umiriš in sprostiš lahko telo sprosti zakrčenosti (Stres). Tako energija, kisik in kri pridejo do vsake celice telesa. Tam kjer je energija je življenje, obnova in pomlajevanje.
BGY joga je odlična po službi, saj bo umirila živčni sistem, da se bo telo lahko ponoči obnavljalo. To pa je ključno za zdravje in dober spanec.
Vadba je primerna za ženske:
- ki do sedaj niste nič migale (najprej je potrebno okrepiti globoke mišice).
- ki si želite začeti z vadbo joge
- vse, ki imate bolečine
- po porodu
- pred in v menopavzi
- po poškodbi
- ki ste v stresu
- športnice (za dosego boljših rezultatov so nujni jin položaji, kjer sprostimo vezivno tkivo)
- ki čutite nemir
Kaj pridobiš z BGY:
- kvaliteten spanec
- odpraviš bolečine v vratu, ramenih, hrbtenici.
- skrbiš za zdrave in gibljive sklepe
- preprečuješ osteoporozo
- povečaš fleksibilnst
- mentalno jasnost
- hormonsko ravnovesje
- okrepiš medenično dno
- vitalnost (fizično, psihično in mentalno)
- ohranjaš in izboljšaš zdravje in počutje
- zgradiš globoke mišice za intenzivnejše vadbe
- preprečuješ osteoporozo
- menopavzo spremeniš v drugo pomlad
- odpraviš glavobole
- odpraviš škodljive posledice, ki jih je stres povzročil tvojim celicam
in živčnemu sistemu.
BGY joga je tvoja najboljša naložba v kvalitetna zrela leta! Prej začneš boljša bo naložba.
Vadba vsebuje:
- taoistične starodavne vaje za lepoto, dvig energije in vitalnost celotnega telesa.
- vaje za hormonski sistem, reproduktivne organe, vlaženje sklepov, čiščenje slabih čustev
- vaje za zdravje hrbtenice
- vaje za krepitev mišic medeničnega dna
- vaje 5ih elementov
- pomembne akupresurne točke.
Kolikor si bila čez dan podvržena stresu,
toliko se moraš zvečer »razstresiti«.
BG joga bo postala tova najboljša prijateljica, ki ti bo pomagala odpraviti posledice stresa, te sestavila in omogočila organizmu, da ponoči napolni baterije. To je recept za odpornost, budnost, svežino in produktivnost, brez čustvenih in energetskih nihanj.
BGY poteka ob torkih od 20.00- 21.15 v T spotu na Rudniku. SKUPINA JE MAJHNA ZARADI INDIVIDUALNGA PRISTOPA, ZATO SE HITRO PRIJAVI!