5 TEDENSKI TEČAJ- OBRAZ, KI OŽIVI/ Joga Obraza
5-tedenski skupinski program joge obraza
To ni klasična joga obraza.
In ni program, ki bi obljubljal hitre estetske popravke.
To je nežen, globok proces, kjer obraz obravnavamo kot živi del telesa, živčnega sistema in notranjega stanja.
Ko se obraz zmehča, se pogosto zmehča tudi vse drugo.
KAJ DOBIŠ V PROGRAMU:
NEŽNA A UČINKOVITA JOGA OBRAZA
Izbranime vaje, ki obraz prebudijo, zmehčajo in napolnijo z življenjem.Gre za zavestno kombinacijo aktivacije in sproščanja. Redna praksa lahko prispeva k: bolj odprtemu pogledu, mehkejšim linijam obraza, večji živosti in sijaju, občutku lahkotnosti v obrazu in vratu Lepota tukaj ni cilj. Je naravna posledica stika.
OBRAZ, HORMONI IN NOTRANJE RAVNOVESJE
Obraz je tesno povezan z živčnim in hormonskim sistemom. Ko se skozi dotik, gib in dih umiri telo, se pogosto umiri tudi notranje stanje.
V programu ustvarjamo pogoje za: več občutka miru in ugodja, več notranje stabilnosti, boljši stik s sabo.
OBRAZ KOT OGLEDALO TELESA
Obraz pogosto pokaže, kje zadržujemo napetost, stres ali utrujenost. Skozi prakso se učimo obraz opazovati in poslušati, ne nadzorovati. Gre za razvijanje občutka: kdaj potrebujemo več mehkobe, kdaj manj napora in kdaj samo počitek.
RAZSTRUPLJANJE IN OBNOVA MOŽGANOV
Joga obraza razstruplja možgane, spodbudi proizvodnjo nevrotransmitorjev in hormonov, kar pripomore k boljši mentalni zmogljivosti, izboljša spomin in koncentracijo, prežene meglo iz glave, bistri vid in še več.
ZAKAJ TA PROGRAM?
Veliko žensk čuti:
-
napetost v obrazu, čeljusti, očeh
-
izgubo sijaja in živosti
-
utrujen pogled, ki ne odraža več njihove notranje moči
-
napetost na obrazu
-
občutek, da so predaleč od sebe
Pogosto poskušajo:
-
več vaj
-
več kontrole
-
več “popravljanja”
A obraz se ne odziva na silo. Odziva se na varnost, stik in prisotnost.
KAKO DELUJE JOGA OBRAZA
Izboljša strukturo in videz kože
IBriše gubice, naredi lifting obraza.
Odpravi probleme s kožo.
Poveča sijaj in aktivira iskrice v očeh.
Deluje na hormonsko ravnovesje.
Deluje na dvig energije ali umirjanje
Povečuje jasnost in kreativnost.
Briše travme in strahove.
Aktivira potenciale.
5 TEDENSKI PROGRAM
1. TEDEN - PRIHOD V OBRAZ IN TELO
Prvi teden je namenjen umiritvi in orientaciji. Ne delamo več – delamo počasneje.
2. TEDEN/ LIFTING- MEHČANJE IN PRETOK
Tema: Ko se obraz začne odpirati
V drugem tednu se začne sproščati kronična napetost.
Fokus:
čelo, oči in zgornji del obraza
limfni pretok
sproščanje mentalne napetosti
Vključuje:
vaje za glajenje čela
mehčanje področja med obrvmi in dvig zgornje veke
Inanna limfno masažo obraza
zaznavanje sprememb v izrazu in pogledu
👉 Pogosto se pojavi več jasnosti, lahkotnosti in miru.
3. TEDEN-SOČNOST IN ŽIVOST
Tema: Obraz kot odsev vitalnosti
Tretji teden prinese več energije in polnosti.
Fokus:
lica, ustnice, srednji del obraza
povezava obraza s trupom in dihom
prebujanje živosti brez napora
Vključuje:
vaje za polnjenje in mehčanje lic
nežne lifting vaje (brez agresije)
Inanna lifting masažo obraza
zaznavanje toplote, pretoka in sijaja
👉 Tukaj se začne vračati sočnost.
4.TEDEN- STABILNOST IN UTELEŠENJE
Tema: Ko se obraz zasidra v telesu
Četrti teden je namenjen integraciji in stabilnosti.
Fokus:
obraz kot sidro prisotnosti
drža, vrat, tilnik
občutek “imam se”
Vključuje:
povezavo obraza s hrbtenico
vaje za stabilnost brez zakrčenosti
počasno, zavestno moč
nadaljevanje lifting masaže
👉 Ženske pogosto poročajo o več notranje zbranosti in miru.
5 TEDEN- CELOTA IN INTEGRACIJA
BONUS - PERSONALIZIRAN TRENING
Glede na tvoj obraz, počutje in izzive boš prejela personaliziran trening za delo naprej, ki bo usmerjeno nate.
BONUS SREČANJE
BONUS SREČANJE
Krajši obrazni ritual in prostor za dodatna vprašanja.
PROGRAM JE PRIMEREN ZATE, ČE:
čutiš napetost, utrujenost ali “težino” v obrazu
imaš občutek, da je tvoj obraz postal bolj tog, zaprt ali brez sijaja
opažaš napetosti v čeljusti, očeh, čelu ali vratu
veš, da lepota ni le estetska, ampak notranje stanje
čutiš, da si predaleč od sebe in bi se rada spet začutila
želiš skupino, ne anonimnega programa
si pripravljena upočasniti in delati drugače
Biti najboljša verzija sebe v vsakem življenskem obdobju
Želiš pridobiti znanje za življenje, da boš imela lepoto in zdravje v svojih rokah
Imaš probleme s ščitnico, povečan inzulin, probleme z PMS, boleče menstruacije...
Želiš delati na preventivi in vzdrževati obraz, zdravje in počutje v najboljšem stanju
Program ni primeren zate, če:
-
iščeš hitro estetsko rešitev ali “lifting v 14 dneh”
-
želiš intenziven, naporen trening
-
trenutno nimaš prostora za upočasnitev
-
ti ni blizu delo s telesom in zaznavo
Če te ta opis pomiri in hkrati nagovori, je zelo verjetno, da si na pravem mestu.
5 TEDENSKE PREOBRAZBE
KAJ PRAVIJO STRANKE
Draga Nina in pravzaprav sem dobila še več, kot pričakovano: zavedanje, da če si vzamem čas zase, za nekaj kar me veseli, me polni. Čas tudi na daljavo preživet v tvoji družbi je magičen. Učinek na obrazu zagotovljen, obraz je bolj sijoč, odprt in lep. Prav tako, pa sami gibi tudi rok in zavedanje o zbujanje mišic v telesu, se prelijejo tudi v bolj elegantno držo in gibe. To je čarobnost nove poti, ne veš kam te bo priperljala, vendar velikokrat na koncu navduši.
Hvala, ker SI in opravljaš čudovito poslanstvo.
Aleksandra Jančar
Heeej Nina,
Mateja
Draga Nina, hvala, ker si. Čeprav ne delam vseh vaj vsak dan, se večkrat na dan spomnim, dvignem ustne kotičke, izdihnem napetosti z namenom, pomigam z boki, kadar sem sama v pisarni in vem, da še par minut ne bo nikogar, iz postelje ne skočim več, se vanjo splazim z užitkom… z vso pozornostjo nanesem nase kremo, olje…
Hvala ti. Ohranim te drobne ritualčke plus jutranjo skodelico.
S.
VPRAŠANJA, KI SE TI MORDA POSTAVLJAJO
Ali je program primeren tudi, če sem zelo utrujena ali brez energije?
Da.
Program je zasnovan prav za ženske, ki so utrujene, razpršene ali preobremenjene.
Prakse so nežne, počasne in prilagodljive. Ne zahtevajo discipline ali napora, ampak ustvarjajo prostor, kjer se telo lahko samo uravna.
Ali moram imeti predznanje joge obraza?
Ne.
Program je primeren tudi, če z jogo obraza ali masažo obraza še nimaš izkušenj.
Vse prakse so vodene in razložene na način, ki omogoča varen in postopen stik z obrazom in telesom.
Koliko časa na teden program zahteva?
Priporočeni ritem je:
1× tedensko skupinsko srečanje v živo (60 minut)
10–20 minut prakse vsak dan ali nekajkrat na teden
Ni potrebe, da delaš več. Manj je v tem programu pogosto več. Pomembna je rednost.
Kaj če kakšnega srečanja ne morem obiskati v živo?
Ni problema.
Srečanja so posneta in imaš dostop do posnetkov, tako da lahko program spremljaš tudi v svojem ritmu. Je pa največji čar energija skupine.
Ali je to estetski program ali bolj terapevtski?
Program ni klasičen estetski tečaj, niti ni terapija.
Je somatski proces, ki povezuje obraz, telo in živčni sistem.
Estetske spremembe se pogosto pojavijo kot posledica, ne kot glavni cilj.
Kaj se zgodi po koncu programa?
Program se ne zaključi z »rezultatom«, ampak z večjo zaznavo in odnosom do sebe.
Za ženske, ki želijo nadaljevati globlje, obstajajo nadaljnje faze poti INANNA, vendar brez obveznosti.
Ali je število mest omejeno?
Da.
Skupina je majhna (6–10 žensk), da lahko ohranim kakovost prostora in stik.
CENA skupinskega programa: 330 EUR
ZGODNJA PRIJAVA: 297 EUR (plačaš lahko v dveh obrokih).
Če se prijaviš skupaj s prijateljico je cena na osebo 270 EUR.
BONUS 1 - Osebni personaliziran načrt po koncu programa za prvih 6 prijavljenih.
BONUS 2: Enoletni dostop do platforme z video vsebino.
ZAČETEK: 19.1. 2026
Zoom srečanja: Ponedeljki ob 19.00
Srečanja potekajo V ŽIVO preko Zooma, kjer se vidimo in vadimo skupaj 1x tedensko. Vsakič ti predhodno pošljem povezavo do srečanja. Vsako izmed vas imam možnost spremljati, opazovati in sem pozorna na vaše izvajanje vaj. Vedno obravnavamo tudi različne teme, kjer prejmeš skupinski coaching.
PRIJAVI SE TUKAJ