INANNA Joga obraza- Prebujanje obraza/ 5 tedenski tečaj

5 TEDENSKI TEČAJ- OBRAZ, KI OŽIVI/ Joga Obraza

5-tedenski skupinski program joge obraza

To ni klasična joga obraza.
In ni program, ki bi obljubljal hitre estetske popravke.

To je nežen, globok proces, kjer obraz obravnavamo kot živi del telesa, živčnega sistema in notranjega stanja.

Ko se obraz zmehča, se pogosto zmehča tudi vse drugo.

0016_191230_nina_obraznayoga_tspot

KAJ DOBIŠ V PROGRAMU:

  • facial-treatment
    NEŽNA A UČINKOVITA JOGA OBRAZA

    Izbranime vaje, ki obraz prebudijo, zmehčajo in napolnijo z življenjem.Gre za  zavestno kombinacijo aktivacije in sproščanja. Redna praksa lahko prispeva k: bolj odprtemu pogledu, mehkejšim linijam obraza, večji živosti in sijaju, občutku lahkotnosti v obrazu in vratu Lepota tukaj ni cilj. Je naravna posledica stika.

  • mortar
    OBRAZ, HORMONI IN NOTRANJE RAVNOVESJE

    Obraz je tesno povezan z živčnim in hormonskim sistemom. Ko se skozi dotik, gib in dih umiri telo, se pogosto umiri tudi notranje stanje.

    V programu ustvarjamo pogoje za: več občutka miru in ugodja, več notranje stabilnosti, boljši stik s sabo.

  • mortar
    OBRAZ KOT OGLEDALO TELESA

    Obraz pogosto pokaže, kje zadržujemo napetost, stres ali utrujenost. Skozi prakso se učimo obraz opazovati in poslušati, ne nadzorovati. Gre za razvijanje občutka: kdaj potrebujemo več mehkobe, kdaj manj napora in kdaj samo počitek.

  • mortar
    RAZSTRUPLJANJE IN OBNOVA MOŽGANOV

    Joga obraza razstruplja možgane, spodbudi proizvodnjo nevrotransmitorjev in hormonov, kar pripomore k boljši mentalni zmogljivosti, izboljša spomin in koncentracijo, prežene meglo iz glave, bistri vid in še več. 

3CC2D964-738F-4FED-8FBD-89D32A06A0DE
FC816CA2-54A9-413E-B738-461D3E5A5555
382519BD-2A34-4B63-A531-CE87279BBD72
48E6CACF-F457-4912-BE43-8E49BBBEFF89

ZAKAJ TA PROGRAM?

Veliko žensk čuti:

  • napetost v obrazu, čeljusti, očeh

  • izgubo sijaja in živosti

  • utrujen pogled, ki ne odraža več njihove notranje moči

  • napetost na obrazu

  • občutek, da so predaleč od sebe

Pogosto poskušajo:

  • več vaj

  • več kontrole

  • več “popravljanja”

A obraz se ne odziva na silo. Odziva se na varnost, stik in prisotnost.

KAKO DELUJE JOGA OBRAZA

  • Izboljša strukturo in videz kože
  • IBriše gubice, naredi lifting obraza.
  • Odpravi probleme s kožo.
  • Poveča sijaj in aktivira iskrice v očeh.
  • Deluje na hormonsko ravnovesje.
  • Deluje na dvig energije ali umirjanje
  • Povečuje jasnost in kreativnost.
  • Briše travme in strahove.
  • Aktivira potenciale.

5 TEDENSKI PROGRAM

  • 1. TEDEN - PRIHOD V OBRAZ IN TELO

    Prvi teden je namenjen umiritvi in orientaciji. Ne delamo več – delamo počasneje.

    Fokus:

    • vzpostavljanje varnosti v telesu

    • obraz kot del živčnega sistema

    • prvi stik z vajami za aktivacijo in lifting obraza.

    Vključuje:

    • nežno ogrevanje obraza

    • sproščanje čeljusti, ust in jezika

    • mehčanje oči in pogleda

    • osnovno dihalno povezavo z obrazom

    👉 V tem tednu se naseliš v obraz..

  • 1
    2. TEDEN/ LIFTING- MEHČANJE IN PRETOK

    Tema: Ko se obraz začne odpirati

    V drugem tednu se začne sproščati kronična napetost.

    Fokus:

    • čelo, oči in zgornji del obraza

    • limfni pretok

    • sproščanje mentalne napetosti

    Vključuje:
    • vaje za glajenje čela

    • mehčanje področja  med obrvmi in dvig zgornje veke

    • Inanna limfno masažo obraza

    • zaznavanje sprememb v izrazu in pogledu

    👉 Pogosto se pojavi več jasnosti, lahkotnosti in miru.

  • mortar
    3. TEDEN-SOČNOST IN ŽIVOST

    Tema: Obraz kot odsev vitalnosti

    Tretji teden prinese več energije in polnosti.

    Fokus:

    • lica, ustnice, srednji del obraza

    • povezava obraza s trupom in dihom

    • prebujanje živosti brez napora

    Vključuje:

    • vaje za polnjenje in mehčanje lic

    • nežne lifting vaje (brez agresije)

    • Inanna lifting masažo obraza

    • zaznavanje toplote, pretoka in sijaja

    👉 Tukaj se začne vračati sočnost.

  • mortar
    4.TEDEN- STABILNOST IN UTELEŠENJE

    Tema: Ko se obraz zasidra v telesu

    Četrti teden je namenjen integraciji in stabilnosti.

    Fokus:

    • obraz kot sidro prisotnosti

    • drža, vrat, tilnik

    • občutek “imam se”

    Vključuje:

    • povezavo obraza s hrbtenico

    • vaje za stabilnost brez zakrčenosti

    • počasno, zavestno moč

    • nadaljevanje lifting masaže

    👉 Ženske pogosto poročajo o več notranje zbranosti in miru.

  • mortar
    5 TEDEN- CELOTA IN INTEGRACIJA

    Tema: Obraz kot izraz notranjega stanja

    Zadnji teden ni stopnjevanje, ampak zaokrožanje.

    Fokus:

    • celostna praksa

    • poslušanje telesa

    • zaključek brez pritiska

    Vključuje:

    • celostno vadbo obraza in telesa

    • ritual integracije

    • refleksijo procesa

    • prostor za vprašanja in usmeritev naprej

    👉 Program se ne “konča”.
    Odpre se nova kakovost odnosa do sebe.

  • mortar
    BONUS - PERSONALIZIRAN TRENING

    Glede na tvoj obraz, počutje in izzive boš prejela personaliziran trening za delo naprej, ki bo usmerjeno nate.

  • BONUS SREČANJE

    BONUS SREČANJE

    Krajši obrazni ritual in prostor za dodatna vprašanja.

PROGRAM JE PRIMEREN ZATE, ČE:

  • čutiš napetost, utrujenost ali “težino” v obrazu
  • imaš občutek, da je tvoj obraz postal bolj tog, zaprt ali brez sijaja
  • opažaš napetosti v čeljusti, očeh, čelu ali vratu
  • veš, da lepota ni le estetska, ampak notranje stanje
  • čutiš, da si predaleč od sebe in bi se rada spet začutila
  • želiš skupino, ne anonimnega programa
  • si pripravljena upočasniti in delati drugače
  • Biti najboljša verzija sebe v vsakem življenskem obdobju
  • Želiš pridobiti znanje za življenje, da boš imela lepoto in zdravje v svojih rokah
  • Imaš probleme s ščitnico, povečan inzulin, probleme z PMS, boleče menstruacije...
  • Želiš delati na preventivi in vzdrževati obraz, zdravje in počutje v najboljšem stanju
0051_211223_NinaVodeb
Inannalepotni

Program ni primeren zate, če:

  • iščeš hitro estetsko rešitev ali “lifting v 14 dneh”

  • želiš intenziven, naporen trening

  • trenutno nimaš prostora za upočasnitev

  • ti ni blizu delo s telesom in zaznavo

Če te ta opis pomiri in hkrati nagovori, je zelo verjetno, da si na pravem mestu.

5 TEDENSKE PREOBRAZBE

2018-05-15_07.46.52
2018-05-15_08.16.22
2018-05-15_08.04.21
2018-05-15_08.20.13 (1)

KAJ PRAVIJO STRANKE

fbt

Draga Nina in pravzaprav sem dobila še več, kot pričakovano: zavedanje, da če si vzamem čas zase, za nekaj kar me veseli, me polni. Čas tudi na daljavo preživet v tvoji družbi je magičen. Učinek na obrazu zagotovljen, obraz je bolj sijoč, odprt in lep. Prav tako, pa sami gibi tudi rok in zavedanje o zbujanje mišic v telesu, se prelijejo tudi v bolj elegantno držo in gibe. ✨ To je čarobnost nove poti, ne veš kam te bo priperljala, vendar velikokrat na koncu navduši.

Hvala, ker SI in opravljaš čudovito poslanstvo.
Aleksandra Jančar

????????

Heeej Nina,

povratna info ob mojem prvem srečanju z jogo obraza:
- super si to predstavila (vaje in teorijo), s polno znanja,razumljivo, nežno, prav z neko milino. Top si, prav občudujem te (povej recept, da ti vsaj približno postanem podobna ????????)
- nič muskalfibra, čeprav se mi je pri vajah zdelo, da ne bom mogla še jesti drug dan
- počutje super, prav neko notranje zadovoljstvo in občutek izpolnjenosti, sreče,da sem prav to rabila zase ????
- ti pa povem, da prvo noč nisem spala niti pol ure. Jaz sem bila tako "nahajpana",polna energije, ne vem od kje, da bi lahko šla še na kakšen hrib hoditi????
- so se pa začeli dogajati tudi neki drugi procesi (mogoče se čisti strah, jeza) ker imam res prav čudne občutke. Tko da decembra bom vrjetn kot nova????????
Hvala ker si????
Mateja

Draga Nina, hvala, ker si. Čeprav ne delam vseh vaj vsak dan, se večkrat na dan spomnim, dvignem ustne kotičke, izdihnem napetosti z namenom, pomigam z boki, kadar sem sama v pisarni in vem, da še par minut ne bo nikogar, iz postelje ne skočim več, se vanjo splazim z užitkom… z vso pozornostjo nanesem nase kremo, olje…

Hvala ti. Ohranim te drobne ritualčke plus jutranjo skodelico.

S.

MOJA ZGODBA IN ZAKAJ JE USTVARJEN TA PROGRAM

 

Pred leti sem začela raziskovati obraz drugače. Ne kot nekaj, kar je treba popravljati, ampak kot živi del telesa.

Joga obraza in masaža obraza sta me nagovorili globlje, kot sem pričakovala.
Ne le zato, ker se je spremenil moj obraz – ampak ker se je spremenil odnos do sebe.

Danes, pri 50 letih, je moja koža zdrava, moj obraz je živ, moj pogled mehak. Ne zato, ker bi se borila proti staranju, ampak ker sem se naučila biti v stiku s svojim obrazom.

Skozi leta prakse sem vedno znova videla isto: ko se obraz sprosti, se pogosto sprosti tudi dih.
Ko se sprosti dih, se umiri živčni sistem.
In ko se umiri živčni sistem, se v obraz začne vračati sijaj, mehkoba in vitalnost.

Zato INANNA – Prebujanje obraza ni klasičen estetski program. Je prostor, kjer obraz ne obravnavamo ločeno, ampak kot odsev notranjega stanja, vitalnosti in prisotnosti.

To, kar delim v tem programu, niso triki ali bližnjice. So prakse, ki so se skozi leta izkazale kot najbolj podporne – nežne, a globoke. Takšne, ki jih lahko ženska nosi s sabo tudi takrat, ko je utrujena.

Ta program sem ustvarila za ženske, ki ne želijo več popravljati sebe, ampak se želijo spet naseliti v svoj obraz in telo.

Če te lepota zanima kot izraz notranjega stanja in ne kot boj proti času, potem si na pravem mestu.

ozmetična industrija obljublja čudeže v kozarcu. Če imaš znake staranja veš, da je težko dobiti izdelek, ki naredi 1 % obljubljenega. Ko sem sama
opazila prve znake staranja, sem tudi jaz podlegla nekaj reklam in obljubam. 1

VPRAŠANJA, KI SE TI MORDA POSTAVLJAJO

Ali je program primeren tudi, če sem zelo utrujena ali brez energije?

Da.
Program je zasnovan prav za ženske, ki so utrujene, razpršene ali preobremenjene.
Prakse so nežne, počasne in prilagodljive. Ne zahtevajo discipline ali napora, ampak ustvarjajo prostor, kjer se telo lahko samo uravna.

Ali moram imeti predznanje joge obraza?

Ne.
Program je primeren tudi, če z jogo obraza ali masažo obraza še nimaš izkušenj.
Vse prakse so vodene in razložene na način, ki omogoča varen in postopen stik z obrazom in telesom.

Koliko časa na teden program zahteva?

Priporočeni ritem je:

  • 1× tedensko skupinsko srečanje v živo (60 minut)

  • 10–20 minut prakse vsak dan ali nekajkrat na teden

Ni potrebe, da delaš več. Manj je v tem programu pogosto več. Pomembna je rednost.

Kaj če kakšnega srečanja ne morem obiskati v živo?

Ni problema.
Srečanja so posneta in imaš dostop do posnetkov, tako da lahko program spremljaš tudi v svojem ritmu. Je pa največji čar energija skupine.

Ali je to estetski program ali bolj terapevtski?

Program ni klasičen estetski tečaj, niti ni terapija.
Je somatski proces, ki povezuje obraz, telo in živčni sistem.
Estetske spremembe se pogosto pojavijo kot posledica, ne kot glavni cilj.

Kaj se zgodi po koncu programa?

Program se ne zaključi z »rezultatom«, ampak z večjo zaznavo in odnosom do sebe.
Za ženske, ki želijo nadaljevati globlje, obstajajo nadaljnje faze poti INANNA, vendar brez obveznosti.

Ali je število mest omejeno?

Da.
Skupina je majhna (6–10 žensk), da lahko ohranim kakovost prostora in stik.

peaceful yoga tutorial (5)

CENA skupinskega programa: 330 EUR

ZGODNJA PRIJAVA: 297 EUR (plačaš lahko v dveh obrokih).

Če se prijaviš skupaj s prijateljico je cena na osebo 270 EUR.

BONUS 1 - Osebni personaliziran načrt po koncu programa za prvih 6 prijavljenih.

BONUS 2: Enoletni dostop do platforme z video vsebino.

ZAČETEK: 19.1. 2026
Zoom srečanja: Ponedeljki ob 19.00

69EA2174-D003-42AD-8716-4386BC4B01F5

NINA VODEB

Moje poslanstvo je ustvarjati prostor, kjer se ženske lahko znova povežejo s svojim telesom, obrazom in naravno lepoto.
Verjamem, da ženska ciklična narava ni nekaj, proti čemur bi se morale boriti, ampak vir moči, vitalnosti in modrosti, ko jo znamo razumeti in upoštevati.

Posebnost mojega pristopa je, da obraza nikoli ne ločujem od telesa.
Obraz je srce, obrnjeno navzven – v njem se zelo hitro pokaže naše notranje stanje, utrujenost, napetost, pa tudi mehkoba in živost.

Prav joga obraza me je popeljala v globoko osebno potovanje, ki še vedno traja.
Ni mi dala le drugačnega odnosa do obraza, temveč me je odprla raziskovanju telesa, diha, hormonov, živčnega sistema in vpliva življenjskega ritma na žensko počutje.

Skozi leta sem spoznala, da ne obstaja ena vadba, ena metoda ali en pristop, ki bi ustrezal vsem.
Ženske in moški delujemo različno, vsaka ženska pa ima tudi svoj edinstven ritem, potrebe in meje. Zato verjamem v zavestno, prilagojeno in nežno delo, ki izhaja iz poslušanja sebe.

Moje delo je danes preplet sodobnega somatskega razumevanja in starodavnih znanj.
Izpolnjuje me raziskovanje, učenje in predvsem trenutki, ko skupaj ustvarjamo prostor za boljše počutje, vitalno življenje in naravno lepoto, ki ne izhaja iz sile, temveč iz stika.

Največjo vrednost vidim v butičnem, osebnem delu – v majhnih skupinah in individualnih procesih, kjer je vsaka ženska slišana in upoštevana kot celota.

 

Srečanja potekajo V ŽIVO preko Zooma, kjer se vidimo in vadimo skupaj 1x tedensko. Vsakič ti predhodno pošljem povezavo do srečanja. Vsako izmed vas imam možnost spremljati, opazovati in sem pozorna na vaše izvajanje vaj. Vedno obravnavamo tudi različne teme, kjer prejmeš skupinski coaching. 

0012_191230_nina_obraznayoga_tspot

ŠE NEKAJ DEJSTEV, DA SE BOŠ LAŽJE ODLOČILA

  • Tole je le nekaj stranskih učinkov, ki jih boš deležna, če boš z mano en dan v tednu migala z obrazkom, ostale dni pa si boš sama posvetila 10 minut svojega časa. S tem boš:

  • Vzpostavila svetleč in mladosten videz obraza s posebno tehniko, ki izniči silo gravitacije, ter dvigne vse obrazne mišice
  • Učvrstila ohlapne in raztegnjene mišice vratu in aktivirala žlezo ščitnico
  • Odstranila podbradek in "vrečke", ter povešeno kožo okoli čeljusti
  • Učvrstila srednji del obraza, dvignila in napolnila lička
  • Dvignila ohlapne, upadle zgornje veke.
  • Odstranila podočnjake, odprla pogled in ustvarila vedrejši pogled
  • Zgladila gube na čelu, izbrisala gube med obrvmi
  • Dvignila povešene ustne kotičke
Lepotni6

Če te ta program ne vznemiri, ampak pomiri, je to dober znak.

PRIJAVI SE TUKAJ